每天坚持慢跑30分钟有什么好处
别说每天坚持早起走路一小时，就是每天坚持走路半小时，也会发生惊人的变化。
我每天上班，从家里到单位，要经过19个站。但基本上都要提前4个站下车。
这最后4个站就是徒步走过去，只要不是暴雨天气。大概要走25~27分钟，包括等红绿灯在内。
有专家说，最好的锻炼方法就是徒步，主要是不伤关节，并且徒步的场地非常多。
现在上班远了，没有时间锻炼，就早起早走半小时，还好我们上班是8:30。
这两年走下来身体比较好，没有什么大毛病。其二精神面貌也比较好，一天高高兴兴快快乐乐。第三，早睡早起，生活比较规律，这于人体身体健康是非常非常重要的。
周末两天休息就小爆走一下，一般1~2小時，有时独行，有时约上好友一起走。
一个人走路，那是我和风景之间的私会。与友人徒步，那就是我和朋友之间的约会。
