三伏天怎么调理身体
三伏天来了，怎样安全度过三伏天呢？生活中要注意这三点！
小暑过后就是三伏了，三伏是一年当中天气最热的时候，也是最难受的时候。我们在生活中一定要做到这三点。
一、适当的晚睡早起，中午午睡一小时。三伏天白天长，夜晚短，白天气温高，所以我们要有意识地晚睡早起，中午午睡一小时，以补足睡眠时间。
二、在做好防暑的同时做好防寒：三伏天防暑大家都知道，但是防寒就奇怪了。这是因为夏天大家都躲在空调房里，气温都调得比较低，长期的吹冷空气，凉气会进入体内，对身体会产生不良影响。
三、多吃应季瓜果蔬菜，以养身静心。三伏天天气热，我们的心里会莫名的烦燥，而应季的瓜果如苦瓜，丝瓜，冬瓜等都有静心的作用，适当的多吃能达到静心的目的，人也就安心多了。
总之，三伏天，一定要做好日常生活习惯，这样才能安全度过一夏。#2022三伏日历#
